前回の続き！首肩コリシリーズ『寝違え』
みなさま、こんにちは！
本日は先日のブログに引き続き、症状説明
『寝違え』についてお話ししたいと思います！！
■■ 寝違えとは？！ ■■
寝違えとは、お酒を飲みすぎ不自然な姿勢で寝てしまうや、仕事で疲れてグッタリと寝てしまう事で、首に過度な負担がかかるために起こります！
首から肩にかけてじっとしていても『ジンジン』する 『ズキッ！』とする痛みや、、首や肩が回らない！！などが生じるます(*_*;
また、画像検査で首の骨に異常がみつかることは『ほとんど』ありません！！
■■ なぜ寝違えに？ ■■
上記しましたが、多くは過労や酔いによる不自然な姿勢で寝る → 首肩の筋肉が硬くなる → 起床時に硬くなった筋肉を動かし受傷するケースが多いと言われています↓
本日は先日のブログに引き続き、症状説明
『寝違え』についてお話ししたいと思います！！
■■ 寝違えとは？！ ■■
寝違えとは、お酒を飲みすぎ不自然な姿勢で寝てしまうや、仕事で疲れてグッタリと寝てしまう事で、首に過度な負担がかかるために起こります！
首から肩にかけてじっとしていても『ジンジン』する 『ズキッ！』とする痛みや、、首や肩が回らない！！などが生じるます(*_*;
また、画像検査で首の骨に異常がみつかることは『ほとんど』ありません！！
■■ なぜ寝違えに？ ■■
上記しましたが、多くは過労や酔いによる不自然な姿勢で寝る → 首肩の筋肉が硬くなる → 起床時に硬くなった筋肉を動かし受傷するケースが多いと言われています↓
また、よく真面目と言われる・ストレスを感じやすい・緊張しいの方など…常に身体の緊張が取れない。
気圧変化時に首肩のコリを感じやすいや、頭痛が起こる方も
首肩回りの筋肉の硬さが強くなっている可能性が → 枕が合わない・いつも同じ姿勢で寝てしまう事で寝違えが起こるケースも少ないないと考えています。
■■ 予防するには？ ■■
スマホやパソコンなど、同一姿勢をとり続けてしまうや、家事育児などで下を向く機会が多い方！
首の前後ストレッチをするなどして、筋肉の疲れを取る習慣を！ストレッチが手間に感じるなら、温める事もおススメ♪
眼精疲労を感じやすい方は点眼や眼鏡をかける（度を調整しなおす）などして、目の疲れも感じにくくすると首肩の傾斜が変わるため、負担がかかりにくくなるでしょう★
■■ 寝違えになってしまったら？ ■■
まずは首を『冷やす』事が大切です！シップより先に、アイシングを！そのあとに、痛み止めやシップを貼るようにするとＧＯＯＤ！また、寝違えてから間をあけて施術を受けるよりも、当日に来ていただけた方がその後（強いコリ感を感じるなどの）予後はいいと考えています♪
気圧変化時に首肩のコリを感じやすいや、頭痛が起こる方も
首肩回りの筋肉の硬さが強くなっている可能性が → 枕が合わない・いつも同じ姿勢で寝てしまう事で寝違えが起こるケースも少ないないと考えています。
■■ 予防するには？ ■■
スマホやパソコンなど、同一姿勢をとり続けてしまうや、家事育児などで下を向く機会が多い方！
首の前後ストレッチをするなどして、筋肉の疲れを取る習慣を！ストレッチが手間に感じるなら、温める事もおススメ♪
眼精疲労を感じやすい方は点眼や眼鏡をかける（度を調整しなおす）などして、目の疲れも感じにくくすると首肩の傾斜が変わるため、負担がかかりにくくなるでしょう★
■■ 寝違えになってしまったら？ ■■
まずは首を『冷やす』事が大切です！シップより先に、アイシングを！そのあとに、痛み止めやシップを貼るようにするとＧＯＯＤ！また、寝違えてから間をあけて施術を受けるよりも、当日に来ていただけた方がその後（強いコリ感を感じるなどの）予後はいいと考えています♪
