骨盤の歪みはいくつかタイプがありますが、
今日はそのうちの１つ！当院へご来院される方で、一番多い歪み方をご紹介いたします♪
 
骨盤は『歪み方』によって、関係している筋肉や特徴が変わってきます。
 

▼　骨盤の前傾・後傾↑
 
・　関係する主な筋肉：大腿四頭筋（前傾に大きく関与）、ハムストリングス（後傾に大きく関与）
・　前傾：太ももの前が硬い、下腹の出っ張り、ふくらはぎの張り、内股（気味）
・　後傾：太ももの後ろが硬い、膝が伸びきらない、スネ・膝裏の筋肉の張り、がに股（気味）
 

▼　ちょ～簡単！セルフチェック方法

１．壁を背にして、頭（後頭部）、おしり、かかとを壁につける
２．腰と壁の間に手を入れる

『結果』
 

≫　正常：手のひらが壁と腰の間に入る
≫　 前傾：握りこぶしが壁と腰の間に入る
≫　 後傾：手のひらが壁と腰の間に入らない（指先しか入らない）
 
 さて、みなさんはどの姿勢になりましたか？(^^♪
私、これかも？！という姿勢でしたら、このストレッチに挑戦してみてください！
 
 
▼　骨盤ストレッチ

 ≫　 骨盤前傾の人向け…モモの前側・腸腰筋ストレッチ 
 

≫　 骨盤後継の人向け…ハムストリングのストレッチ

※※　各ポーズ１０秒×３セット（できれば入浴後と就寝前、共に行えるとGOOD♪）

痛い！ではなく、痛気持ちいい所で止めてから深呼吸をして、少しづつのばしていきます♪
ここまで出来たら、最初に行った骨盤の歪みチェックをもう一度やってみましょう！
腰と壁までの隙間…変わりましたか？♪

当院の骨格調整は、まるでこの『ストレッチを行っているような感覚』で身体の歪みを直します！

興味ある方は、ぜひ６０分のコースからご予約してみてください♪ビックリするような体験をご用意してお待ちしております♪